战斗堡垒建在疫情防控最前沿连日来，瑞丽市税务局党委书记陈丽萍钉在瑞丰社区，忙得脚不沾地。

谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。2.如何做到清淡饮食，少油少盐少糖？目前,我国多数居民食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是导致高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要膳食因素。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。天天吃水果,推荐每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。经常吃豆制品,每天摄入量相当于大豆25克以上。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500克，深色蔬菜应占1/2。应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过5克，每天烹调油不超过25-30克。

膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。据调查，保护区内分布有10种灵长类动物，是我国灵长类动物多样性最丰富的地区。

启动仪式当天，记者深入腾冲北海湿地省级自然保护区、腾冲市曲石镇林家铺子等，详细了解北海湿地和高黎贡山生物多样性保护成效等。高黎贡山国家级自然保护区是云南省面积最大的自然保护区，总面积达40.52万公顷。9月27日，由省委宣传部、COP15云南省筹备办新闻宣传部联合组织开展的COP15云南生物多样性主题采访行世界物种基因库穿越高黎贡云南保山生物多样性主题采访在腾冲市正式启动。[范南丹] 责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英。

高黎贡山是中国生物多样性最丰富的地区之一，是中国西南生物生态安全的第一道屏障，被誉为世界自然博物馆哺乳类动物祖先的发源地人类的双面书架大地的缝合线动植物物种基因库等。保护区内有高等植物5726种及变种，动物2613种(含亚种)，其中特有植物382种，是中国特有植物最丰富的地区

（共31名，按姓氏笔画为序）马玉品（回族） 王兴庭 田晓 刘云娥（女） 刘志刚 刘应生李安 李月忠 李继才 杨仙道（白族） 杨永强 杨先超杨君辉 杨杰坤 杨保永 何庆国 余明宽 谷萍（女）宋军 张凯峰 张瑞芳 陈蕴德 罗斌 赵月红（女）赵正义 赵连忠 钱永国 钱树才（白族） 徐建生 高明庆穆强（回族） 责任编辑：钱秀英 编辑：李美兰（共47名，按姓氏笔画为序）马子兴 马文寿（回族） 王涛 王成科 艾怀森 叶芳（女）冯涛 成德君 朱光亮（女） 朱宏春 庄志强 刘云娥（女）刘新平（傈僳族） 江楚（藏族） 苏云波（白族） 杜春强 李安 李正标 李永标 李芒生 李绍鲜 杨军 杨云青（女、白族） 杨玉奇（白族） 杨邵燕（女） 杨国俊 杨绍虎（白族） 杨艳龙杨斌斌 张云怡（女） 张文钦 张志红 张铁耀 范喜林松 周耀泉 赵丽惠（女） 赵国志 赵南方 赵家清（佤族）赵碧原 胡丽华（女） 段兆锦 段忠华 洪维智 韩开柱谯继忠 责任编辑：钱秀英 编辑：李美兰（共31名，按姓氏笔画为序）马玉品（回族） 王兴庭 田晓 刘云娥（女） 刘志刚 刘应生李安 李月忠 李继才 杨仙道（白族） 杨永强 杨先超杨君辉 杨杰坤 杨保永 何庆国 余明宽 谷萍（女）宋军 张凯峰 张瑞芳 陈蕴德 罗斌 赵月红（女）赵正义 赵连忠 钱永国 钱树才（白族） 徐建生 高明庆穆强（回族） 责任编辑：钱秀英 编辑：李美兰（共11名，按得票多少为序，票数相同的按姓氏笔画为序）付飞 刘世伦 李晞（白族）李永辉 张自翔 陈重润 杨新锦（女） 沈云鹏 范正建 姚盈红（女）黄吉明 责任编辑：钱秀英 编辑：李美兰

中国共产党保山市第五次代表大会主席团名单(共39人，按姓氏笔画为序)(2021年9月25日中国共产党保山市第五次代表大会预备会议通过)马子兴 王 涛 叶 芳(女) 成德君 朱光亮(女) 朱宏春 庄志强 刘云娥(女) 江 楚(藏族)杜春强 李 安 李月忠 李正标 李绍鲜 杨 军 杨云青(女、白族) 杨玉奇(白族)杨邵燕(女) 杨国俊 杨绍虎(白族) 张云怡(女) 张文钦 张志红 张铁耀 范 喜 范正建林松 周耀泉 赵国志 赵南方 赵家清(佤族) 赵碧原 段兆锦 段忠华 洪维智 董礼书韩开柱 谯继忠 穆强(回族) 责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英中国共产党保山市第五次代表大会秘书长名单(2021年9月25日中国共产党保山市第五次代表大会预备会议通过)大会秘书长：赵碧原 责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英中国共产党保山市第五次代表大会副秘书长名单(2021年9月26日中国共产党保山市第五次代表大会主席团第一次会议通过)大会副秘书长：刘云娥(女) 朱宏春 杨绍虎(白族) 责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英中国共产党保山市第五次代表大会主席团名单(共39人，按姓氏笔画为序)(2021年9月25日中国共产党保山市第五次代表大会预备会议通过)马子兴 王 涛 叶 芳(女) 成德君 朱光亮(女) 朱宏春 庄志强 刘云娥(女) 江 楚(藏族)杜春强 李 安 李月忠 李正标 李绍鲜 杨 军 杨云青(女、白族) 杨玉奇(白族)杨邵燕(女) 杨国俊 杨绍虎(白族) 张云怡(女) 张文钦 张志红 张铁耀 范 喜 范正建林松 周耀泉 赵国志 赵南方 赵家清(佤族) 赵碧原 段兆锦 段忠华 洪维智 董礼书韩开柱 谯继忠 穆强(回族) 责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英

烟草烟雾中至少含有69种致癌物。二手烟不存在所谓的安全暴露水平。

责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英。飞沫传播发生在与感染者近距离接触时。

在同一建筑物或室内，采取划分吸烟区和非吸烟区、安装空气净化或通风设备等措施，都不能够消除二手烟雾对不吸烟者的危害。2.少聚集，隔一米要怎么做？呼吸道传染病大多通过飞沫传播。1.不在公共场所吸烟，尊重他人的健康权益要怎么做？吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。室内工作场所、公共场所和公共交通工具内完全禁烟是保护人们免受二手烟危害的有效措施。因此，为了预防呼吸道传染病，在日常工作、生活中，人与人的社交安全距离应保持在1米以上。吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在他人特别是孕妇和儿童面前吸烟，不在禁止吸烟的场所吸烟。

吸烟者应尽早戒烟,最终做到不吸烟。建议在旅游景区、商场、餐厅、医院等人群聚集的公共场所和窗口单位设置文明排队的地面指引标识和宣传标语，引导公众保持社交安全距离、自觉有序排队。

保持社交安全距离不仅能降低疾病传播的风险，也是文明礼仪的体现因此，为了预防呼吸道传染病，在日常工作、生活中，人与人的社交安全距离应保持在1米以上。

飞沫传播发生在与感染者近距离接触时。吸烟者应尽早戒烟,最终做到不吸烟。

烟草烟雾中至少含有69种致癌物。建议在旅游景区、商场、餐厅、医院等人群聚集的公共场所和窗口单位设置文明排队的地面指引标识和宣传标语，引导公众保持社交安全距离、自觉有序排队。二手烟不存在所谓的安全暴露水平。在同一建筑物或室内，采取划分吸烟区和非吸烟区、安装空气净化或通风设备等措施，都不能够消除二手烟雾对不吸烟者的危害。

责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英。保持社交安全距离不仅能降低疾病传播的风险，也是文明礼仪的体现。

吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在他人特别是孕妇和儿童面前吸烟，不在禁止吸烟的场所吸烟。室内工作场所、公共场所和公共交通工具内完全禁烟是保护人们免受二手烟危害的有效措施。

1.不在公共场所吸烟，尊重他人的健康权益要怎么做？吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。2.少聚集，隔一米要怎么做？呼吸道传染病大多通过飞沫传播

欢迎大家届时打开收音机，调频至FM98.7收听，或打开保山广播电视台微信公众号，点击看直播收看，并参与节目互动，直播热线：3037987、3038987。2021年9月29日10∶00-11∶00，市工业和信息化局党组成员、副局长杨朝强率队做客《保山阳光政务》直播间，围绕以绿色硅能源牌为抓手，促进保山工业转型升级主题，紧扣绿色能源牌5G建设无线电应用领导挂钩民营企业等内容与市民互动交流，听取意见建议。责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英9月17日20时至19日20时，保山所有的气象监测站点中,累积雨量在10.0～24.9mm的有23站，25.0～49.9mm的有76站，50.0～99.9mm的有34站，100.0～149.9mm的有6站，最大降水量出现在腾冲市猴桥镇,降水量为131.4mm。

今年7月下旬以来，单点性、区域性、全市性大雨暴雨轮番出现，大雨、暴雨站次较去年同期偏多，中心城市内涝突出。责任编辑：钱秀英 编辑：钱秀英。

针对今年前期异常的天气气候，保山市气象局高度戒备，虽然目前主汛期已过，但不敢有丝毫的松懈和麻痹，一如既往，密切关注天气变化，做到了提前预报、滚动订正、及时预警，提前准确预测了9月18～19日出现的大范围强降水天气过程：9月13日保山市气象台在《天气周报》中预测9月18～19日全市有中到大雨局部暴雨;9月17日根据天气系统的演变，及时制作发布了《重要气象信息专报》，预测18日腾冲、龙陵、隆阳区北部有中到大雨局部暴雨，其他区域有中雨局部大雨，19日全市大部地区有中到大雨局部暴雨;9月18日在中秋假日专题天气预报及秋收秋种专题服务材料中继续发布了9月19日全市大部地区有中到大雨局部暴雨的消息，9月19日7时55分发布了强对流黄色预警，9月19日11时50分发布了暴雨蓝色预警。2021年9月17日20时至19日20时,受冷空气和西南暖湿气流共同影响,保山市自西向东相继出现了一次中到大雨以上强降水天气过程,其中9月18日腾冲大部、龙陵西部的部分乡镇出现了中到大雨局部暴雨，9月19日全市大部地区出现了中到大雨局部暴雨。

以上的预报、预警信息均通过电视、电子邮件、手机短信、微信公众号等方式对地方各级政府领导、相关职能部门及公众开展了广泛的通报服务。保山市气象台在做好本级预报服务的同时，继续加强对县(区、市)气象局的技术指导，及时指导县区气象局制作发布强对流天气预警及暴雨短临预警